Laša poke bļoda ar rīsiem un dārzeņiem

Šis ēdiens ir svaigs, krāsains un viegls, bet vienlaikus sātīgs. Laša gabaliņi kombinācijā ar rīsiem un kraukšķīgiem dārzeņiem rada sabalansētu un mūsdienīgu maltīti. Ideāli piemērots ātrām pusdienām vai vakariņām.

Sastāvdaļas

• 200 g svaiga laša (pēc izvēles var izmantot arī viegli apceptu),
• 150 g rīsu,
• 1 avokado,
• 1 gurķis,
• 1 burkāns,
• 2 ēdamkarotes sojas mērces,
• 1 tējkarote sezama sēklu,
• 1 ēdamkarote eļļas.

Pagatavošana

1. Rīsus novāra un atdzesē.
2. Lasīti sagriež nelielos kubiņos.
3. Dārzeņus sagriež plānās šķēlēs vai strēmelēs.
4. Bļodā liek rīsus, virsū kārto lasi un dārzeņus, pārlej ar sojas mērci un pārkaisa ar sezama sēklām.

Laša poke bļoda ar rīsiem un dārzeņiem

• Porcija: 4 Cilvēki
• Sagatavošanas laiks: 15
• Gatavošanas laiks: 20
• Kalorijas: -
• Sarežģītība: Vienkārši

Šis ēdiens ir svaigs, krāsains un viegls, bet vienlaikus sātīgs. Laša gabaliņi kombinācijā ar rīsiem un kraukšķīgiem dārzeņiem rada sabalansētu un mūsdienīgu maltīti. Ideāli piemērots ātrām pusdienām vai vakariņām.

Sastāvdaļas

• 200 g svaiga laša (pēc izvēles var izmantot arī viegli apceptu),
• 150 g rīsu,
• 1 avokado,
• 1 gurķis,
• 1 burkāns,
• 2 ēdamkarotes sojas mērces,
• 1 tējkarote sezama sēklu,
• 1 ēdamkarote eļļas.

Pagatavošana

1. Rīsus novāra un atdzesē.
2. Lasīti sagriež nelielos kubiņos.
3. Dārzeņus sagriež plānās šķēlēs vai strēmelēs.
4. Bļodā liek rīsus, virsū kārto lasi un dārzeņus, pārlej ar sojas mērci un pārkaisa ar sezama sēklām.

Laša poke bļoda ar rīsiem un svaigiem dārzeņiem – viegls, mūsdienīgs un krāsains ēdiens. Ja neizmanto svaigu lasi, vari to viegli apcept vai aizvietot ar kūpinātu. Var pievienot vēl zaļos zirņus - pēc patikas.

Dalies ar recepti

• Facebook
• Twitter
• Draugiem

Jums var patikt

Skatīt recepti

Sālīts lasis ātrai lietoš…

Zivju ēdieni

Vienkārši

Skatīt recepti

Krāsnī cepta karpa

Zivju ēdieni

Vienkārši

Skatīt recepti

Cepta zivs ar citronu un …

Zivju ēdieni

Vienkārši